Comment rester positif quand on déteste Thanksgiving et Noël ?

Détestes-tu les fêtes de Thanksgiving et de Noël ? Si dès Octobre, tu ressens déjà une pointe d’agacement en voyant les vitrines se couvrir de guirlandes et les téléfilms dégouliner de bons sentiments, tu n’es pas seul. Pour beaucoup, Thanksgiving et Noël ne riment pas avec joie, magie ou cocooning. C’est plutôt une période de stress, d’obligations familiales et d’agacement.

Sommaire

1. Comment rester positif quand on déteste Thanksgiving et Noël ?
   • Quand les fêtes se transforment en corvée
   • 1. Tenir un journal : évacue ton ressenti sur le papier
   • 2. La gratitude : trouver du positif, même en pleine tornade
   • 3. La visualisation : crée tes propres fêtes idéales
   • 4. Inonde ton esprit d’énergie positive
   • 5. La méditation : un antidote au stress des réunions de famille
   • 6. Vivre l’instant présent : focalise-toi sur ce qui te fait vraiment plaisir
   • Transforme tes fêtes en un moment pour toi

Quand les fêtes se transforment en corvée

Si tu fais partie de ceux qui détestent les fêtes de Thanksgiving et de Noël, c’est souvent pour des raisons bien légitimes. Entre les repas forcés avec des membres de la famille que tu préfèrerais éviter, les enfants bruyants que tu dois surveiller gratos et les repas trop riches qui finissent toujours par te faire prendre quelques kilos… où est la joie là-dedans ?

Et puis, ce n’est pas juste les réunions de famille : les journaux en rajoutent une couche souvent dès le mois d’octobre. Leur maraude de sujets saisonniers t’attaque de toutes parts avec des titres comme “10 recettes de dinde inratables” ou “Les meilleures stratégies pour éviter les disputes familiales pendant Noël”. Ajoute à cela les discours culpabilisants sur l’impact écologique des sapins ou des emballages cadeaux et tu te demandes sérieusement à quoi bon tout ça.

Que dire aussi du marathon des téléfilms de Noël qui démarre bien trop tôt ? Tout le monde sourit béatement, il neige en continu, les couples se forment comme par magie… alors que toi, tu te sens plutôt comme le Grinch qui regarde ça d’un œil cynique.

Mais ne t’en fais pas. Si tu n’as pas envie de faire semblant, si tu détestes les fêtes de Thanksgiving et de Noël, tu as tout à fait le droit de la vivre autrement, à ta manière. Voici quelques pistes à essayer pour te permettre d’y arriver au mieux.

1. Tenir un journal : évacue ton ressenti sur le papier

Commence par te poser avec ton journal et écris ce que tu ressens. Note tout ce qui t’agace, te frustre ou te fait râler à propos des fêtes. Libère ainsi tes émotions sans filtre. Crois-moi, mettre tout cela noir sur blanc peut être incroyablement libérateur. Une fois que tu as tout craché, retourne la situation en écrivant trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant, même si elles n’ont rien à voir avec les fêtes.

Tu peux aussi écrire tes attentes de ces retrouvailles festives sur un bout de papier. Par exemple, tu peux écrire “Je suis heureux de retrouver ma famille. Je suis heureux d’avoir un bon mot ou une parole réconfortante pour chacun.” Mets le feu à ce papier, avec toutes les précautions possibles bien entendu, et, mets le papier en feu dans un verre ou un bol rempli d’eau. Dans certaines cultures, c’est comme si tu protégeais ton voeux de la malédiction qu’il ne soit lu par la mauvaise personne vu qu’il sera brûlé et illisible. Cela lui permet ainsi de se réaliser plus vite.

2. La gratitude : trouver du positif, même en pleine tornade

Cela peut sembler contre-intuitif quand tu détestent les fêtes de Thanksgiving et de Noël, mais pratiquer la gratitude peut transformer ton état d’esprit. Tu n’as pas besoin d’apprécier les repas familiaux forcés ou les cadeaux inutiles, mais tu peux trouver des petites choses pour lesquelles être reconnaissant. Concentre-toi sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui te manque ou ce qui te déplaît.Par exemple, avoir la liberté de dire non à certaines invitations ou encore profiter de quelques jours de congé pour te reposer et te recentrer.

Là encore essaie chaque jour pendant cette périod d’écrire dans ton journal de gratitude ce pourquoi tu es reconnaissant. Ce simple exercice te force à voir le positif dans cette période qui te semble si sombre. Commence ta phrase par “je suis reconnaissant” et tu trouveras sans plein de choses qui doivent nous rendre reconnaissant comme “avoir une télévision qui fontionne pendant les fêtes, un abonnement internet qui te sauve la vie… ou simplement d’être en pleine forme physique.”

3. La visualisation : crée tes propres fêtes idéales

Lorsque tu n’aimes pas tes circonstances actuelles comme passer les fêtes chez ta belle-mère, tu peux te sentir extrêmement frustré et cela peut te jouer de mauvais tours en créant des situations de tension inutiles. Pourquoi ne pas essayer avant la dite date du repas de visualiser la manière dont tu aimerais que la journée se passe? Ton cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction que tu lui mets en scène. La visualisation t’aide à reprendre le contrôle sur cette période de fêtes qui peut souvent donner l’impression d’être imposée. Profites-en!

Ferme les yeux et visualise la façon dont tu aimerais vraiment passer cette période. Peut-être dans un chalet isolé, loin de tout, avec ton livre préféré et un chocolat chaud ? Ou encore, imagine un dîner qui se passe bien, des commentaires élogieux qui te sont faits. Il faut créer des situations qui te semblent plausibles et qui te procurent un bien-être. Cela permettra à ton cerveau de croire que ces émotions sont bien réelles et de ne pas être désarmé dans la réalité.

4. Inonde ton esprit d’énergie positive

Tes pensées et ton discours intérieur ont un impact profond sur ton vécu et ta manière d’appréhender les événements. Il est donc essentiel de remplacer tes auto-critiques par des affirmations positives et bienveillantes. Au lieu de dire “Je déteste les fêtes de Thanksgiving et de Noël”, choisis plutôt de te dire “Je décide de vivre cette période à ma façon” ou “Je suis libre de créer mes propres traditions”. En répétant ces phrases positives chaque matin, ton cerveau finira par les considérer comme vraies.

Remplace ton Self-Talk, ton discours intérieur, tes pensées automatiques de type “Je déteste ces fêtes” par des affirmations positives comme “Je choisis de vivre cette période à ma manière.” ou “Je suis libre de créer mes propres traditions.” Répète-les chaque matin pour reprogrammer ton mental et aborder ces jours avec un peu plus de légèreté.

C’est dans la répétition que ton cerveau pensera que c’est la réalité. Sois régulier dans ta pratique, écris tes affirmations positives et relis-les chaque matin et chaque soir. Fais en sorte qu’elles deviennent un réflexe, une seconde nature. Par exemple, au lieu de ruminer “Ces décorations me donnent mal à la tête”, dis-toi plutôt “Je peux choisir de voir la beauté dans ces traditions.” Ou encore, remplace “Je dois absolument participer à tous les événements” par “Je décide de la manière dont je veux célébrer.

5. La méditation : un antidote au stress des réunions de famille

La méditation peut être ton meilleur allié. Prends 10 minutes chaque jour pour respirer profondément et laisser aller tout ce qui te pèse. Imagine ton esprit comme une pièce remplie de lumière, où rien ni personne ne peut te déranger. Cette pratique t’aidera à trouver la paix intérieure, même si autour de toi, ça crie et ça discute politique à table.

Avec un peu de régularité, cette méditation quotidienne deviendra un rituel réconfortant. Tu apprendras à te ressourcer rapidement, même au beau milieu de l’agitation familiale. Lorsque tu sens monter la tension, prends quelques instants pour te recentrer sur ta respiration. Laisse les voix et les bruits s’estomper pendant que tu te connectes à ton calme intérieur. Cette pause te permettra de retrouver ton équilibre et de mieux gérer les interactions délicates.

6. Vivre l’instant présent : focalise-toi sur ce qui te fait vraiment plaisir

Plutôt que de ressasser ce que tu n’aimes pas, essaie de vivre l’instant présent. Mets tes écouteurs, écoute ta musique préférée, prends un bain relaxant ou regarde des séries que tu aimes vraiment, loin des clichés de Noël. Ce sont tes moments à toi et tu n’as pas besoin de te plier aux conventions pour te sentir bien.

Accorde-toi ces petits plaisirs quotidiens, même au milieu de la cohue familiale. Ils te permettront de recharger tes batteries et de mieux traverser les moments les plus difficiles. Ne te prive pas de ce dont tu as besoin sous prétexte de devoir être irréprochable pendant les fêtes. Sois bienveillant envers toi-même et donne-toi le droit de te faire du bien.

Avec le temps, cette pratique du moment présent deviendra un réflexe salvateur. Plutôt que de subir passivement, tu apprendras à faire des choix qui préservent ton bien-être. C’est une forme de résistance douce mais essentielle pour traverser cette période sans trop de stress.

Transforme tes fêtes en un moment pour toi

Tu n’as pas besoin d’aimer Noël ou Thanksgiving pour te sentir aligné et positif. Si comme moi, Thanksgiving te parle plus, c’est peut-être parce que cette fête a gardé son authenticité et sa simplicité, loin du marketing et du consumérisme. Contrairement à Noël, dont l’imagerie actuelle a été largement façonnée par les campagnes publicitaires de Coca-Cola dans les années 1930 – oui, même le Père Noël en rouge et blanc ! – Thanksgiving reste centré sur l’essentiel : la gratitude et le partage.

Les outils de Mentalosophy comme la gratitude et la méditation peuvent t’aider à naviguer cette période avec plus de sérénité. En restant fidèle à tes besoins et en osant créer tes propres rituels, tu transformeras ces fêtes en une expérience qui te ressemble vraiment, loin des diktats commerciaux et des traditions imposées.

N’oublie pas que tu as le droit de vivre ces moments à ta façon, sans culpabilité ni pression sociale. C’est en étant authentique avec toi-même que tu trouveras le plus de joie et de sens dans ces célébrations, qu’elles soient traditionnelles ou réinventées. Qu’est-ce que tu fais pour ne pas sombrer dans la folie des fêtes ? As-tu des astuces pour te recentrer et rester positif ? Partage-les en commentaire !